Cours collectifs dédiés aux femmes
Découvrez le calendrier des cours
Retrouvez ici les dates et horaires des cours collectifs. Choisissez ceux qui vous conviennent et rejoignez-nous pour une séance dynamique et motivante !
Les forfais pour mes cours collectifs 100% féminin
Abonnement flexible
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Sans engagement
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Parfait pour démarrer
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Pas de renouvellement automatique
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Accès à tous les cours
Abonnement motivation
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À partir de 6 mois
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Tarif réduit
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Suivi pour progression garantie
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Pas de renouvellement automatique
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Accès à tous les cours
Séance à la carte
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Sans contrainte
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Idéal pour découvrir
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Cours au choix
Où ont lieu mes cours ?
- Chemin Martinet 7bis, 1007 Lausanne
Je me réjouis de vous y accueillir et de vous accompagner dans votre progression, à votre rythme et dans la bonne humeur !
Circuit training
Le circuit training est un entraînement dynamique qui alterne différentes stations d’exercices. Il combine des exercices de force et de cardio, ce qui permet d’améliorer la condition physique globale, de renforcer les muscles et d’augmenter l’endurance. C’est un entraînement efficace pour brûler des calories tout en tonifiant le corps.
Cardio CAF
Le Cardio CAF est un entraînement qui se concentre sur le travail cardiovasculaire, tout en combinant des exercices pour les cuisses, les abdominaux et les fessiers (CAF). Ce type d’entraînement permet de renforcer ces zones spécifiques tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire. Il est particulièrement efficace pour tonifier le bas du corps. brûler des calories tout en tonifiant le corps.
Cardio attack
Le Cardio Attack est un entraînement à haute intensité qui mélange des mouvements de cardio avec des exercices de renforcement musculaire. Ce type d’entraînement est conçu pour maximiser la combustion des graisses et améliorer l’endurance tout en tonifiant le corps. Il est dynamique et peut être adapté à différents niveaux de forme physique.
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement douce qui met l’accent sur la posture, la souplesse et la stabilité du tronc. Il se base sur des exercices contrôlés qui renforcent les muscles profonds, particulièrement autour de la ceinture abdominale. Le Pilates améliore la posture, la flexibilité et réduit le stress.
Sculpt
L’entraînement Sculpt se concentre sur la tonification musculaire en utilisant des poids légers, des bandes de résistance ou simplement le poids du corps. Ce type d’entraînement est idéal pour sculpter le corps, notamment les muscles des bras, des jambes et des fessiers. Il permet d’améliorer la force et de définir les muscles en douceur.
Core training
Le Core Training est un entraînement axé sur le renforcement des muscles du tronc, incluant les abdominaux, le dos et les obliques. Il est essentiel pour améliorer la posture, la stabilité et prévenir les douleurs lombaires. Ces exercices permettent de renforcer les muscles profonds et d’améliorer l’équilibre et la coordination.